Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, der die körperliche, geistige und seelische Fitness vereint. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte trainiert. Die Qualität der Übungen geht vor der Quantität. Kräftigung,Beweglichkeit,Herz-, Kreislaufsystem, aber auch Körperwahrnehmung und mentale Entspannung werden trainiert.Der Körper brauch eine starke Mitte, ein starkes Zentrum. Daher wird der Fokus der Übungen auf den Bauch und Rumpfmuskulatur gerichtet. Auch die Atmung ist von zentraler Bedeutung für die Aufrechterhaltung der Körperfunktion.

Beim Pilates werden daher der Atem und Bewegung miteinander synchronisiert. Pilates ist eine Sportart für Jedermann.
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