Wirbelsäulengymnastik

Neuer Workshop im Oktober
Am 26. Oktober findet der letzte Workshop in 2024 in der „5-Elemente-Reihe“ statt.

Dieser Workshop widmet sich speziell dem Element Metall, welches dem Energiekreislauf Lunge/Dickdarm zugeordnet ist. Dieser Meridian ist ebenfalls verantwortlich für die Energieaufnahme, also der Umwandlung der aufgenommenen Energie und hat somit einen großen Einfluss auf Gesundheit und das Wohlbefinden.

Durch viele praktische Übungen erfahren wir den Verlauf dieses Meridians und dessen Auswirkungen auf den eigenen Körper. Ist der Energiekreislauf an einer Stelle gestört, kann die Energie nicht richtig fließen und es kommt zu Problemen. Die Energie sollte immer im Fluss sein, aber durch körperliche oder auch geistige Einflüsse kann es zu Störungen kommen, die den Fluss behindern und zu Unwohlsein führen können. Werden solche Blockaden nicht erkannt und aufgelöst, können Krankheiten daraus entstehen. Daher empfiehlt es sich, von Zeit zu Zeit, den Energiefluss anzuregen und so Blockaden zu vermeiden. Man nennt dies auch „Lebenspflege“. Alle Workshops dienen der „Pflege der eigenen Gesundheit“ und sind wohltuend und entspannend. Sie haben eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus, die einige Zeit anhält.

Die gesamte Workshopreihe findet an fünf Samstagen beim Sportverein Blau-Gelb e.V. im Jahreszyklus statt und orientiert sich an der „5-Elemente-Theorie“ entsprechend der TCM. Jeder Workshop widmet sich einem anderen Element, findet in der entsprechenden Jahreszeit statt. Die Teilnahme ist auch für Yoga- und Qigong-Neulinge ohne Vereinsmitgliedschaft möglich.

Wer alle fünf Workshops besucht, hat am Ende einen universellen Überblick über alle fünf Elemente: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Einsteigen kann man mit jedem Workshop. Die Workshopreihe wiederholt sich jedes Jahr erneut im sogenannten „nährenden Kreislauf“: Wasser ernährt das Holz, Holz ernährt das Feuer, Feuer ernährt die Erde, Erde ernährt das Metall und das Metall ernährt das Wasser. Alle Elemente stehen in enger Verbindung und ist der Energiefluss an einer Stelle gestört, hat das Auswirkungen auf das ganze System. Anschaulich wird das Elemente-System, wenn man sich vorstellt, es wäre ein Mobile. Eine Veränderung beeinflusst das ganze System und beschränkt sich nicht auf einen einzelnen Bereich.

Anmeldung ab sofort möglich per E-Mail an: wsg@sv-blaugelb.de
Die Teilnahme kostet für Vereinsmitglieder 15,- EUR und für Nicht-Mitglieder 30,- EUR.

In der Abteilung Wirbelsäulengymnastik bieten wir seit vielen Jahren Yoga und Qigong an. Beides hat eine sehr positive gesundheitliche Wirkung auf den Körper. Durch die regelmäßige Praxis entwickeln wir ein Verständnis für die Signale des eigenen Körpers und gelangen durch praktische Erfahrungen zu mehr Selbstbewusstsein. Beide Bewegungsformen fördern einen ausgeglichenen Energiefluss, welcher eine belebende und gleichzeitig entspannende Wirkung auf den ganzen Organismus hat.

Nimm dir Zeit für Dich und lerne deinen Körper und damit dich selbst besser kennen.
Spüre den kraftvollen Energiefluss im eigenen Körper, wenn vorhandene Blockaden sich lösen und deine Energie wieder frei fließen kann. 

Nähere Infos und Anmeldung per Emal an wsg@sv-blaugelb.de

Übungsstunden der Abteilung WSG:

Montags und freitags gibt es ab 17:00 Uhr Qigong und ab 18:00 Uhr Yoga für die Wirbelsäule
im Aikidoraum des Vereinsheims in der Elisabeth-Selbert-Strasse.

Kursbeschreibung:
Du lernst in diesen Kursangeboten verschiedene Formen des Yoga und Qigong kennen. In jeder Stunde gibt es Neues zu entdecken und zu erfahren. Wir stärken nicht nur die Muskeln, Sehnen und Bänder, sondern wirken auch auf die Faszien und das Bindegewebe ein und damit auf den gesamten Organismus.

Die Yoga-Gruppe ist eine offene Gruppe, d.h. es ist jederzeit für Anfänger und Fortgeschrittene möglich einzusteigen. Für eine regelmäßige Teilnahme an den Yogastunden ist eine Vereinsmitgliedschaft erforderlich. Interessierte sind jederzeit willkommen und können eine Probestunde mitmachen. Bitte unbedingt vorher telefonisch oder per E-Mail anmelden.

Qigong wird in separaten Kursen mit bis zu 15 Unterrichtseinheiten pro Kurs angeboten und muss extra bezahlt werden, d.h. die Kurse sind nicht in der Vereinsmitgliedschaft enthalten. Für eine Teilnahme ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht unbedingt erforderlich, so dass auch NICHT-Mitglieder an Qigongkursen problemlos teilnehmen können.
Starttermine sind im Januar und September. Auch hier ist eine Probeteilnahme und Einstieg jederzeit nach voheriger Anmeldung möglich.

Ort

SV Blau-Gelb Darmstadt, Elisabeth-Selbert-Straße 27, 64289 Darmstadt

Kontakt

Christine Cramer, Telefon: 06151-711252, E-Mail: wsg@sv-blaugelb.de

Übungsstunden

Workshops & Veranstaltungen

5-Elemente Workshops

An fünf Tagen im Jahr finden 5-Elemente-Workshops mit Yoga und Qigong statt.
Die Workshops dauern jeweils 2,5-3 Stunden und finden samstags nachmittags statt

Die in den Workshops praktizierte Qigongform ist „das Spiel der fünf Tiere“.
Im Frühlingsworkshop liegt der Schwerpunkt auf der Form der HIRSCH, im Sommer der AFFE, im Spätsommer der BÄR, im Herbst der KRANICH und im Winter der TIGER. Alle Formen haben bestimmte Auswirkungen auf deinen Körper und Geist und diese können wahrgenommen werden. Selbst gemachte Erfahrungen dienen der Sensibilisierung der Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse.
Am besten einfach mal einen Workshop ausprobieren. Sie sind unabhängig voneinander besuchbar.
Du entscheidest, welche Energie du am meisten brauchst. Die Form der Energie ist abhängig von der jeweiligen Jahreszeit, dem zugeordneten Energiekreislauf und dem entsprechenden Tier, welches als Inspiration der Übungen diente. Die Eigenschaften, die den jeweiligen Tieren zugeschrieben werden, sind durch die von tibetischen Mönchen entwickelten Qigongübungen erfahrbar und haben eine große geistige Kraft. Beispielsweise der Tiger, der für Kraft und Mut steht. Wir entwickeln also in dem Workshop FRÜHLING unsere Achtsamkeit, Würde und unsere Stärke. Im Sommer spüren wir die Flinkheit und Schlauheit des Affen, im Sommer erden wir uns mit der Kraft des Bären und im Herbst spüren wir die Leichtigkeit des Fluges des Kranichs.
Wenn du es schaffst, dich darauf einzulassen und neugierig zu sein wie ein Kind, das erforschen und verstehen möchte, wirst du überrascht sein, wie schön es ist, sich selbst besser kennenzulernen. Sich selbst gut zu kennen, gibt dir die Möglichkeit nicht immer auf äußere Ansprüche sofort zu reagieren, sondern zuerst an dich selbst zu denken, zu spüren, wie es dir mit einer bestimmten Situation geht und erst wenn du weißt, ob es sich für dich gut anfühlt oder nicht, entsprechend zu handeln.

WINTER – im Februar – Workshop für das Element Wasser – reguliert den Nieren-Blasen-Kreislauf
FRÜHLING – im April– Workshop für das Element Holz – hilft dem Leber-Galle-Kreislauf
SOMMER – im Juni – Workshop für das Element Feuer – bringt den Herz-Dünndarm-Kreislauf in Balance
SPÄTSOMMER – im August – Workshop für das Element Erde – gleicht die Energien im Milz-Magen-Kreislauf aus
HERBST – im Oktober – Workshop für das Element Metall – unterstützt den Lunge-Dickdarm-Kreislauf

Qigong, Wandern und Yoga
Wohlfühlwochenende in gemütlichem Hotel mit viel Qigong, Wandern und Yoga.
Hier können sowohl Vereinsmitglieder als auch Nicht-Mitglieder teilnehmen. 
Die Kosten für diese Veranstaltungen müssen extra bezahlten werden.
Anfragen hierzu sind ebenfalls an Christine Cramer zu richten.

Alle folgenden Veranstaltungen können auch ohne Vereinsmitgliedschaft besucht werden:
– Wohlfühlwochenende im Taunus, Spessart oder Odenwald – Nähere Informationen bitte anfragen
– Qigong-Kurse  (jeweils 15 Unterrichtseinheiten) – Starttermine im Januar und September
– 5-Elemente-Workshops (an 5 SAMSTAGEN im Jahr)

Bei Interesse melden Sie sich bitte bei Christine Cramer per Email an: wsg@sv-blaugelb.de.