Herbstworkshop – online verfügbar auf YOUTUBE
Im Herbst gibt es den Workshop der Abteilung Wirbelsäulengymnastik zum Element Metall für den Energiekreislauf Lunge und Dickdarm. Hier spüren wir viel Freiheit und Leichtigkeit, die uns vielleicht im Alltag oft fehlt. Der Workshop zum Element Metall widmet sich speziell dem Vogel/Kranich. Dieser steht für Loslassen und Gleichgewicht im Inneren wie im Äußeren. Wir nehmen uns Zeit für uns selbst und finden heraus, was uns bewegt. Wir entdecken in diesem Workshop die Energie und die Kraft des Kranichs in uns selbst.
Tu deinem Leib des Öfteren etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen sagte bereits Theresa von Avila im 16. Jahrhundert.
Alle 5-Elemente-Workshops dauern 2 Stunden und beinhalten interessante Aspekte entweder aus Yoga oder Qigong. Keine Angst vor Überanstrengung, jeder kann die hier gezeigten Übungen locker bewältigen, ohne sich zu sehr anstrengen zu müssen. Eine Vereinsmitgliedschaft ist für die Teilnahme an Workshops nicht erforderlich.
Die Teilnahme in Präsenz kostet 30 EUR für Nicht-Vereinsmitglieder, Mitglieder zahlen 15 EUR.
Anfragen und Anmeldungen zu Workshops bitte per E-mail an wsg@sv-blaugelb.de
Schau mal online rein/Mach zuhause mit:
Online auf youtube oder live bei Twitch,: JEDERZEIT abrufbar, wann immer es für dich zeitlich passt.
Live bei Twitch: https://www.twitch.tv/tuinatante
Videos bei YOUTUBE: https://www.youtube.com/@TuinaTante
Angebote der Abteilung WSG:
In der Abteilung Wirbelsäulengymnastik gibt es seit vielen Jahren Yoga und Qigong an.
Beides hat eine sehr positive Wirkung auf die Gesundheit des Körpers. Durch regelmäßige Praxis entwickeln wir ein Verständnis für die Signale des eigenen Körpers und gelangen durch die praktischen Erfahrungen zu mehr Selbstbewusstsein. Beide Bewegungsformen fördern einen ausgeglichenen Energiefluss, der eine belebende und gleichzeitig entspannende Wirkung auf den ganzen Organismus hat.
Alle Angebote der Abteilung Wirbelsäulengymnastik dienen der „Pflege der eigenen Gesundheit“ und sind wohltuend und entspannend.
QIGONG-Spaziergang im Wald
Jeden Samstag um 14:00 Uhr ist die Teilnahme an einem Qigongspaziergang durch den Wald möglich.
Melde dich bitte vorher per E-Mail oder telefonisch an, damit du informiert bist, wenn der Spaziergang einmal ausfallen sollte.
TUINA-Massage für FRAUEN
Hier darfst du die wohltuende Wirkung einer Tuina-Massage genießen. Da es beim Sportverein keinen geeigneten Wohlfühlraum dafür gibt, findet die Massage in meinem eigenen Massageraum unweit von Kranichstein statt. Vereinbare einfach telefonisch einen Termin oder schicke mir eine E-Mail und probiere die Massage einmal aus.
Die Tuina-Massage ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin und regt ebenfalls den Energiefluss im Körper an, und kann Blockaden auflösen. Es werden spezielle Griff- und Massagetechniken angewandt., wie z.B.
TUI = schieben und Na = greifen. Idealerweise dauert eine Massage 40 oder 50 Minuten.
Ist der Energiekreislauf im Körper an einer Stelle gestört, kann die Energie nicht richtig fließen und es kommt zu Problemen. Die Energie möchte immer im Fluss sein, aber durch körperliche oder auch geistige Einflüsse kann es zu Störungen kommen, die den Fluss behindern und zu Unwohlsein führen können. Werden solche Blockaden nicht erkannt und aufgelöst, können Krankheiten daraus entstehen. Daher empfiehlt es sich, von Zeit zu Zeit, den eigenen Energiefluss anzuregen und so Blockaden zu vermeiden oder aufzulösen. Man nennt dies auch „Lebenspflege“.
Nimm dir Zeit für Dich und lerne deinen Körper und damit dich selbst besser kennen.
Nähere Infos und Anmeldung bitte per Email an: wsg@sv-blaugelb.de
QIGONG und YOGA – regelmäßige Kurse das ganze Jahr über:
Montags und freitags gibt es ab 17:00 Uhr Qigong und ab 18:00 Uhr Yoga für die Wirbelsäule im Aikidoraum des Vereinsheims in der Elisabeth-Selbert-Strasse.
Die Qigongkurse müssen extra gebucht werden und starten Ende Januar bis Juli und Anfang September bis Weihnachten. Ein Einstieg ist dennoch jederzeit möglich.
Kursbeschreibung Qigongkurs:
Du bekommst einen kleinen Einblick in die Vielfältigkeit des Qigong. Du kannst verschiedene Formen kennenlernen, wie z.B: die 18 Bewegungen der Harmonie, die acht Brokate oder das Spiel der fünf Tiere oder auch andere Übungen. In jeder Stunde gibt es Neues zu entdecken und zu erfahren. Wir stärken nicht nur die Muskeln, Sehnen und Bänder, sondern wirken auch auf die Faszien und das Bindegewebe ein.
Qigong wird in separaten Kursen mit ca. 15 Unterrichtseinheiten pro Kurs angeboten und muss extra bezahlt werden, d.h. die Kurse sind nicht in der Vereinsmitgliedschaft enthalten (Preis 100 EUR pro Kurs; für Vereinsmitglieder 50 EUR). Auch NICHT-Vereinsmitglieder können an Qigongkursen teilnehmen.
Ort
SV Blau-Gelb Darmstadt, Elisabeth-Selbert-Straße 27, 64289 Darmstadt
Kontakt
Christine Cramer, E-Mail: wsg@sv-blaugelb.de
Übungsstunden
Yoga
Montag und Freitag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Spezielle Veranstaltungen:
5-Elemente Workshops
Die hier angebotenen 5-Elemente-Workshops widmen sich speziellen Übungen entweder ausschließlich aus Yoga oder Qigong. Sie dauern jeweils 2 Stunden und finden online und/oder in Präsenz statt.
In den Workshops geht es um den Kreislauf der fünf Elemente nach der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin. Entsprechend der chinesischen Theorie gibt es einen sogenannten nährenden KREISLAUF der ELEMENTE. Jeder Workshop ist speziell für einen der 5 wichtigsten Energiekreisläufe konzipiert. Wir lernen zunächst die entsprechenden Energieleitbahnen im eigenen Körper kennen und aktivieren mit Selbstakkupressur verschiedene Punkte auf dieser Leitbahn (Meridian). Anschließend erlernen wir gemeinsam viele Übungen zur Harmonisierung und Aktivierung.
Wir arbeiten mit unserer Vorstellungskraft und stellen uns die entsprechenden Tiere vor, mit all ihren Eigenschaften und nehmen diese Eigenschaften auch in uns selbst wahr. Wir praktizieren alle Übungen gemeinsam und alle Teilnehmenden erhalten dazu Hintergrundwissen über die einzelenen Kreisläufe (Meridiane).
Am besten du probierst einfach mal einen Workshop aus.
Die Eigenschaften, die den jeweiligen Tieren zugeschrieben werden, sind durch die von asiatischen Mönchen entwickelten Qigongübungen erfahrbar und haben eine große geistige Kraft. Beispielsweise im Winter die Kraft des Tigers, der für innere Stärke und Mut steht. Wir entwickeln im Frühling unsere Achtsamkeit, Würde und Stärke mit der Kraft des Hirschen. Im Sommer spüren wir die Klugheit und Schnelligkeit des Affen, im Spätsommer erden wir uns mit der Kraft des Bären und im Herbst spüren wir die Leichtigkeit des Kranichs.
Es gibt Im Winter den Workshop „TIGER“ zum Element „Wasser“
Februar – Workshop für das Element Wasser – reguliert den Nieren-Blasen-Kreislauf
im Frühling „HIRSCH“ zu Element „Holz“
April– Workshop für das Element Holz – hilft dem Leber-Galle-Kreislauf
im Sommer „AFFE“ zum Element „Feuer“
Juni – Workshop für das Element Feuer – bringt den Herz-Dünndarm-Kreislauf in Balance
im Spätsommer „BÄR“ zum Element „Erde“
September – Workshop für das Element Erde – harmonisiert die Verdauung, Milz und Magen
im Herbst „KRANICH“ zum Element „Metall“
Oktober – Workshop für das Element Metall – unterstützt den Lunge-Dickdarm-Kreislauf
Qigong, Wandern und/oder Yoga = RETREAT
Ein Wohlfühlwochenende in gemütlichem Hotel mit Qigongspaziergängen
und sanftem Yoga.
Hier können sowohl Vereinsmitglieder als auch Nicht-Mitglieder teilnehmen.
Es sind 3 Wochenenden im Jahr geplant mit einer Mindestteilnehmeranzahl von 5 Teilnehmern.
Ein WOHLFÜHLWOCHENENDE kostet für Vereinsmitglieder ca. 500 EUR inkl. 2 ÜN, HP-Verpflegung und Wohlfühlprogramm.
Termine in 2026 für ein Wohlfühlwochenende:
Im Odenwald: Hotel Siegfriedsbrunnen vom 20. bis 22. Februar 2026
Von Freitag Nachmittag 17:00 Uhr bis Sonntag 11:00 Uhr
Achtung: Nur noch wenige Plätze frei
Alle folgenden Veranstaltungen können auch ohne Vereinsmitgliedschaft besucht werden:
– Wohlfühlwochenende im Taunus, Spessart oder Odenwald – Nähere Informationen bitte anfragen
– Qigong-Kurse (jeweils 15 Unterrichtseinheiten) – Starttermine jeweils im Mitte Januar und Anfang September
– 5-Elemente-Workshops
Bei Interesse melden Sie sich bitte bei Christine Cramer per Email an: wsg@sv-blaugelb.de.