Wirbelsäulengymnastik

Kommende Workshops in Präsenz bei Blau-Gelb in Kranichstein:

Freitag, 02.05.2025, von 14:00 bis 16:00 Uhr:           Qigong Element HOLZ – HIRSCH
Samstag, 03.05.2025, von 14:00 bis 16:00 Uhr: YOGA Element HOLZ

Die entsprechenden Online-Workshops finden am 24. und 30. April 2025 von 18-20:00 Uhr bei Twitch statt: https://www.twitch.tv/tuinatante
Die Teilnahme an allen Workshops ist auch für Yoga- und Qigong-Neulinge ohne Vereinsmitgliedschaft möglich.
Anmeldung ab sofort möglich per E-Mail an: wsg@sv-blaugelb.de
Die Teilnahme an den Präsenzworkshops kostet für Vereinsmitglieder 15,- EUR und für Nicht-Mitglieder 30,- EUR und ist in bar mitzubringen oder vorab an den Verein zu überweisen. In diesem Fall bitte die Überweisungsbestätigung mitbringen.

Allgemeines

In der Abteilung Wirbelsäulengymnastik bieten wir seit vielen Jahren regelmäßig Yoga und Qigong an. Beides hat eine sehr positive gesundheitliche Wirkung auf den Körper. Durch die regelmäßige Praxis entwickeln wir ein Verständnis für die Signale des eigenen Körpers und gelangen durch praktische Erfahrungen zu mehr Selbstbewusstsein. Beide Bewegungsformen fördern einen ausgeglichenen Energiefluss, welcher eine belebende und gleichzeitig entspannende Wirkung auf den ganzen Organismus hat.

Ist der Energiekreislauf im Körper an einer Stelle gestört, kann die Energie nicht richtig fließen und es kommt zu Problemen. Die Energie möchte immer im Fluss sein, aber durch körperliche oder auch geistige Einflüsse kann es zu Störungen kommen, die den Fluss behindern und zu Unwohlsein führen können. Werden solche Blockaden nicht erkannt und aufgelöst, können Krankheiten daraus entstehen. Daher empfiehlt es sich, von Zeit zu Zeit, den eigenen Energiefluss anzuregen und so Blockaden zu vermeiden. Man nennt dies auch „Lebenspflege“. Alle Workshops dienen der „Pflege der eigenen Gesundheit“ und sind wohltuend und entspannend. Sie haben eine positive Wirkung auf den gesamten Organismus, die einige Zeit anhält.

Nimm dir Zeit für Dich und lerne deinen Körper und damit dich selbst besser kennen.
Spüre den kraftvollen Energiefluss im eigenen Körper, wenn vorhandene Blockaden sich lösen und deine Energie wieder frei fließen kann. 

Nähere Infos und Anmeldung per Email an: wsg@sv-blaugelb.de

Übungsstunden der Abteilung WSG:

Montags und freitags gibt es ab 17:00 Uhr Qigong und ab 18:00 Uhr Yoga für die Wirbelsäule
im Aikidoraum des Vereinsheims in der Elisabeth-Selbert-Strasse.

Kursbeschreibung:
Du lernst in diesen Kursangeboten verschiedene Formen des Yoga und Qigong kennen. In jeder Stunde gibt es Neues zu entdecken und zu erfahren. Wir stärken nicht nur die Muskeln, Sehnen und Bänder, sondern wirken auch auf die Faszien und das Bindegewebe ein und damit auf den gesamten Organismus.

Die Yoga-Gruppe ist eine offene Gruppe, d.h. es ist jederzeit für Anfänger und Fortgeschrittene möglich einzusteigen. Für eine regelmäßige Teilnahme an den Yogastunden ist eine Vereinsmitgliedschaft erforderlich. Interessierte sind jederzeit willkommen und können eine Probestunde mitmachen. Bitte unbedingt vorher telefonisch oder per E-Mail anmelden.

Qigong wird in separaten Kursen mit bis zu 15 Unterrichtseinheiten pro Kurs angeboten und muss extra bezahlt werden, d.h. die Kurse sind nicht in der Vereinsmitgliedschaft enthalten. Für eine Teilnahme ist eine Vereinsmitgliedschaft nicht unbedingt erforderlich, so dass auch NICHT-Mitglieder an Qigongkursen problemlos teilnehmen können.
Starttermine sind im Januar und September. Auch hier ist eine Probeteilnahme und Einstieg jederzeit nach voheriger Anmeldung möglich.

Ort

SV Blau-Gelb Darmstadt, Elisabeth-Selbert-Straße 27, 64289 Darmstadt

Kontakt

Christine Cramer, Telefon: 06151-711252, E-Mail: wsg@sv-blaugelb.de

Übungsstunden

Workshops & Veranstaltungen

5-Elemente Workshops

Die 5-Elemente-Workshops widmen sich entweder Yoga oder Qigong.
Die Workshops dauern jeweils 2 Stunden und finden online oder in Präsenz statt

Die in den Workshops hauptsächlich praktizierte Qigongform ist „das Spiel der fünf Tiere“.
Im Frühlingsworkshop liegt der Schwerpunkt auf der Form „der HIRSCH“, im Sommer „der AFFE“, im Spätsommer „der BÄR“, im Herbst „der KRANICH“ und im Winter „der TIGER“.
Alle Formen lösen Emotionen aus, die an die nachgeahmten Tiere erinnern und diese können wahrgenommen werden.

Durch selbst gemachte Erfahrungen mit diesen Emotionen nähern wir uns der Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse.

Die Yogaworkshops widmen sich einigen der wichtigsten Asanas, die speziell den 5 verschiedenen Elementen zugeordnet werden können. Diese werden gezeigt und eingehend beschrieben und erklärt. Am besten einfach mal einen Workshop ausprobieren. Jeder einzelne ist unabhängig von den anderen besuchbar.
Du entscheidest, welche Energie du am meisten brauchst. Die Form der Energie ist abhängig von der jeweiligen Jahreszeit, dem zugeordneten Energiekreislauf und dem entsprechenden Tier, welches als Inspiration der Übungen diente. Die Eigenschaften, die den jeweiligen Tieren zugeschrieben werden, sind durch die von tibetischen Mönchen entwickelten Qigongübungen erfahrbar und haben eine große geistige Kraft. Beispielsweise die Kraft des Tigers, der für Kraft und Mut steht, im Winter. Wir entwickeln in dem Workshop Frühling unsere Achtsamkeit, Würde und unsere Stärke mit der Kraft des Hirschen. Im Sommer spüren wir die Flinkheit und Schlauheit des Affen, im Sommer erden wir uns mit der Kraft des Bären und im Herbst spüren wir die Leichtigkeit des Fluges des Kranichs.

WINTER – im Februar – Workshop für das Element Wasser – reguliert den Nieren-Blasen-Kreislauf
FRÜHLING – im April– Workshop für das Element Holz – hilft dem Leber-Galle-Kreislauf
SOMMER – im Juni – Workshop für das Element Feuer – bringt den Herz-Dünndarm-Kreislauf in Balance
SPÄTSOMMER – im August – Workshop für das Element Erde – gleicht die Energien im Milz-Magen-Kreislauf aus
HERBST – im Oktober – Workshop für das Element Metall – unterstützt den Lunge-Dickdarm-Kreislauf

Qigong, Wandern und Yoga
Wohlfühlwochenende in gemütlichem Hotel mit viel Qigong, Wandern und Yoga.
Hier können sowohl Vereinsmitglieder als auch Nicht-Mitglieder teilnehmen. 
Die Kosten für diese Veranstaltungen müssen extra bezahlten werden.
Anfragen hierzu sind ebenfalls an Christine Cramer zu richten.

Alle folgenden Veranstaltungen können auch ohne Vereinsmitgliedschaft besucht werden:
– Wohlfühlwochenende im Taunus, Spessart oder Odenwald – Nähere Informationen bitte anfragen
– Qigong-Kurse  (jeweils 15 Unterrichtseinheiten) – Starttermine im Januar und September
– 5-Elemente-Workshops

Bei Interesse melden Sie sich bitte bei Christine Cramer per Email an: wsg@sv-blaugelb.de.